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冬天养生正当时,多吃3种食物,补充营养,好吃又不贵

   2021-02-28 34

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豌豆

豌豆是大家爱吃的蔬菜之一,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质,具有很高的抗菌消炎作用。



芒果含有很多抗氧化成分,适量食用可以使肌肤的抵抗力增强,对因自由基而导致的色素沉积,肌肤起皱纹等有一定的作用,所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用,适合较为频繁接触有烟,电脑的人群食用。



秋葵很多男同胞应该不陌生,有很好的强身补肾的功效。秋葵这些年频繁的出现在很多高级饭店的餐桌上,它的味道偏苦,口感很独特,清爽又脆嫩,既可以吃,还是一种很保健的蔬菜,自身的营养要远远高于其他蔬菜,小馋猫也常常买些秋葵回来吃,热炒,或者凉拌都可以,夏天天气比较炎热,没事拌一道凉拌秋葵,味道真的很美味

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